静岡呉服町名店街ブログ

こんにちは



今日は本んんん当に暑いですね
太陽に当たるとなんだかヒリヒリして焼けてる感じがすごくします

そろそろ梅雨も明けて本格的な夏になりそうな暑さの中、
バテないように気をつけなきゃですね



そんな暑い夏に無性に食べたくなるアイス

今コンビニのアイスコーナーを覗くといろんな種類のアイスがありますが、
その中でも期間限定のアイスをご紹介！！！





まずは子供のときからよく食べたセブンティーンアイス
いろんな場所の自販機で売っていて馴染み深いアイスです☆






次にこれもよく子供の頃から食べていたパピコ




次にAKBあっちゃんの探偵シリーズのCMが話題のアイスの実



やっぱり夏は氷系が多いですね！
サッパリ爽やかで美味しそうですね～



個人的に、ガリガリ君のこれ↓

が初めて食べた時すっごく美味しくてビックリしたんですが、
最近なくなってしまいましたこれも期間限定だったのかな？？



それから私が１番好きなアイスは３１(サーティーワン)のチョコミント☆

サーティーワンの今月の限定アイスは【ワールドレコード】

だそうです！





わぁ～アイス食べたくなっちゃいました

夏は冷たいアイスを食べてクールダウンしましょう！！

食べすぎるとお腹壊しちゃうので気をつけましょう☆
  

こんにちは



私事ですが、
昨年の冬くらいから週に１回ヨガ教室に通っています

すごーく近所で知り合いの方が先生をやっているので、
母や友達も一緒に通いみんなでやっています！



ヨガと聞くと呼吸法やストレッチというイメージがありましたが、
実際やってみるとけっこう筋トレになりキツイ

始めはポーズも全然できず、翌日はすごく筋肉痛になりました





少し毎回やる簡単なポーズをご紹介します♪

これはどちらもバランスのポーズです




①まず、右足を持ち上げ左足の内ももに足の裏をくっつけ片足立ちします。

②その状態でバランスが取れたら両手を合掌のようにして合わせます。

③そして手を合わせたままその手を上にあげ、バランスを取りながら腹式呼吸をします。


↑このポーズです★




次にちょっと難易度を上げたバランスのポーズです。


①足を閉じて立ち、息を吸いながら両手を上に上げます。

②息を吐きながら腰をまっすぐにしたまま前かがみになり、それと同時に右足を後ろに上げます。

③手から足のラインが地面と水平になるように曲げたらその状態で腹式呼吸をしたままキープ！


↑こんな感じです。





どちらも右足が終わったら今度は左足でやって下さい☆

私はバランスが１番得意なんですが、
２つ目のポーズはなかなかバランスを取るのが大変で
しかも全体重を支えている軸足の太ももにｼﾞﾜｼﾞﾜ疲れがきます



その他にも肩や腕の筋肉を使うポーズや、腹筋があぁ
という感じのポーズもやります！

だんだんとポーズもそれらしく出来るようになり、週１回ですが
かなり良い運動になっていると思います



家で本格的にマットを準備してやるのはなかなかめんどうですので、

ぜひこの簡単なバランスポーズをひまな時に試してみて下さい

  

こんにちは


最近更新が遅くなりすいません

なかなか皆さんにお伝えするイベントがないこの時期は
ブログネタも減ってしまって・・・




７月に入ったばかりですが、

最近雨の日も少なくなり夏入りを感じます


そこで少し早いですが、お問い合わせの電話も何件か頂いているので

毎年みなさまに人気を頂いている夏のビックイベント

『夜店市』の予告をしたいと思います！





今年の夜店市は

８月１０日(金）・１１日(土)・１２日(日)

の３日間になりました



現在各店舗にて着々と準備が行われていると思います

みなさま、お楽しみに




また詳しいイベント内容が決まり次第お知らせいたします♪